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健康

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瑜伽健康秘訣  |  食物對心靈的影響  |  斷食

 

斷食
良好健康的自然方式

定期斷食是維持良好健康、治療疾病以及改善心理狀態的自然方式。斷食會把毒素和有害廢物排出體外,並且使心理狀態維持平衡與穩定。 

 

fasting

斷食預防和治療疾病

由於我們現代的生活方式和飲食,人體很容易充滿引起疾病的毒素。斷食就像清掃屋內:讓食物暫時不要進入到體內,使身體本身能夠自動淨化。

斷食使你的整個系統得以休息和恢復精神,把積聚體內的有害廢物排出體外,燃燒過多的脂肪,保存能量和促進思緒清晰,預防疾病,調節食慾,並且讓皮膚看起來更年輕又光輝。斷食也有助於治療皮膚疹、脹氣、消化不良、便秘、感冒、過敏以及其它許多健康問題。斷食是預防醫學,是改善健康和治療疾病的途徑。

「透過斷食,我已找到完美的健康,一種存在的新狀態,以及純淨和快樂的感覺,多數人所未知的…」
-亞普頓‧辛克萊(Upton Sinclair)

斷食和月亮的影響

最佳斷食日是新月和滿月的前三天。在新月和滿月期間,月球的萬有引力會引起海洋潮汐,同樣地也會引起我們體內的「潮汐」,因為我們的身體含有70%以上的水。依據科學研究,在新月和滿月期間以及在新月和滿月的前後三天,月球的萬有引力會把我們體內的液體吸引到腦部。過多的液體在腦部會干擾它的功能,導致各種心理和身體症狀諸如心神不定、易怒、情緒極端、生氣和異常行為。新聞和警方的報告也時常發現犯罪和動亂在這段期間有增加趨勢。

這些情緒擾亂始於新月和滿月的前三天,無水斷食是讓月球破壞性影響力無效的方法,並且讓心靈維持冷靜和平衡。

這套瑜伽斷食系統的持續時間是從日出到日落。你可以在斷食日當天的日出時刻開始禁食。如果你的身體很強壯,你也可以不喝水。然後在隔天,以檸檬水復食,最後才吃水果和其它適宜的食物。

 

Drinking Water

如何斷食

有些人認為斷食很困難。但是如果你準備好要斷食,那麼就不會很困難。在斷食前一天,你可以攝取足夠食物以及充分水份。然後在斷食前一晚心理做好決定:「明天是斷食日,我將不吃任何東西。」如果你在斷食之前,採取了這種心理果斷,那麼斷食期間就不會感到饑餓。如果你沒有事前決心,那麼你在斷食期間就會開始想著:「也許我應該吃,改天再斷食。」有了事前決心,你將能夠完成你的斷食。

斷食之後,你應該喝些加點鹽的檸檬水。它將有助於沖洗消化系統以及把廢物排出體外,如果你沒有斷食的話,它們將會存留在體內。

總的說來,斷食是維持身體、心理和靈性健康的最佳鍛鍊之一。

參見 2010年的斷食日表

請注意:兒童、孕婦和哺乳婦女不應該斷食。


 
           
 

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